Nunca habíamos sabido tanto sobre salud. Proteína, masa muscular, entrenamiento de fuerza, sueño, pasos, alcohol, ultraprocesados, salud metabólica. Hay gente que no sabe cambiar una bombilla, pero conoce perfectamente cuántos gramos de proteína tiene un yogur. Y, al mismo tiempo, vivimos en el mundo de los GLP-1.
Ozempic, Wegovy, Mounjaro, Zepbound. Medicamentos muy útiles para personas que los necesitan por motivos médicos. Ese no es el debate. El debate es qué pasa cuando una herramienta capaz de facilitar muchísimo la pérdida de peso entra en una sociedad que vuelve a premiar la delgadez extrema.
Porque Hollywood ha adelgazado. Instagram también. Las curvas han perdido protagonismo y vuelven los brazos mínimos, las piernas finísimas y las clavículas con vocación de arma blanca.
Solo que esta vez hay una diferencia: llegar hasta ahí parece mucho más fácil. Y eso cambia completamente dónde está el esfuerzo. Hasta hace poco, la fuerza de voluntad estaba asociada a adelgazar: comer menos, resistirse al postre, entrenar, tener paciencia. Ahora, en cambio, quizá la disciplina esté en otra parte. En no elegir automáticamente el camino más rápido.
Porque estar sana sigue siendo bastante aburrido. Requiere entrenar aunque no te apetezca, comer razonablemente bien, dormir, caminar, beber menos, ganar músculo y repetir todo eso durante años. No durante ocho semanas. Años. Y encima hay una mala noticia: hacer todas esas cosas no garantiza que acabes teniendo el cuerpo más pequeño posible.
Puedes estar fuerte, en forma, comer bien y pesar más que alguien que ha adelgazado muchísimo. Puedes ganar músculo y ver subir la báscula. Puedes tener unas piernas más fuertes y menos finas. Puedes estar objetivamente mejor y no entrar en una talla menos.
Ahí está, para mí, la verdadera prueba. Aceptar que menos no siempre significa mejor.
Porque seguimos celebrando la pérdida de peso de una manera bastante automática. Alguien adelgaza siete kilos y enseguida: “¡Qué bien estás!”. No preguntamos si ha ganado fuerza, si duerme mejor, si come bien o si tiene más energía. Ha adelgazado. Caso cerrado.
Y quizá ahora más que nunca necesitemos separar dos cosas que llevamos demasiado tiempo confundiendo: estar delgada y estar sana. No siempre son lo mismo.
Puedes pesar menos y haber perdido músculo. Puedes comer muchísimo menos y comer peor. Puedes tener la cintura más pequeña de tu vida y estar agotada. Puedes entrar en una talla 34 y no ser capaz de subir cuatro pisos sin jadear. La salud tiene el inconveniente de que muchas veces luce fatal en Instagram.
No quiero convertir esto tampoco en un campeonato moral. Una persona que necesita un GLP-1 no tiene que demostrar nada adelgazando “a pulso”. Hacer algo de la forma más difícil no lo convierte en más virtuoso.
Pero una cosa es tratar un problema de salud y otra muy distinta convertir la posibilidad de adelgazar más en una razón suficiente para hacerlo. Ese es el nuevo reto.
Cuando existe un atajo eficaz, la fuerza de voluntad ya no está necesariamente en resistirse a comer. Puede estar en resistirse a perseguir el cuerpo más pequeño que podrías tener. En elegir fuerza antes que una talla menos. Hábitos antes que un resultado rápido. Salud antes que una báscula obediente. Porque adelgazar es un resultado.
Cuidarse es hacer las mismas cosas aburridas un martes cualquiera cuando nadie te está mirando. Y quizá, en el mundo de los GLP-1, eso sea lo que más fuerza de voluntad requiere.