Durante meses, Ozempic se ha convertido en una palabra familiar incluso para quienes nunca han pisado una consulta de endocrinología. Está en titulares, conversaciones y debates sobre salud, estética y pérdida de peso. Pero detrás del fenómeno hay muchas realidades distintas. No todas las personas que hablan de “Ozempic” se han pinchado Ozempic. No todas lo hacen por el mismo motivo. Y no todas viven el proceso de la misma manera.
En el caso de la mujer de 33 años con la que hemos hablado, el tratamiento no fue Ozempic, sino Wegovy, un medicamento similar cuyo principio activo es la semaglutida y que se utiliza para el control del peso en determinados pacientes. La decisión no llegó como primer recurso ni como una solución improvisada para adelgazar deprisa. Antes había hecho dieta, ejercicio toda su vida, había perdido bastante peso y había empezado a cambiar sus hábitos, pero aún le quedaban varios kilos que no conseguía bajar. Además, atravesaba una etapa de mucho estrés laboral.
“Estaba en un momento de bastante ansiedad, sobre todo por la noche, con ese típico picoteo antes de acostarme”, cuenta. Esa mezcla de estancamiento y ansiedad fue lo que la llevó a plantearse el tratamiento. Antes de empezar, habló con familiares y amigos que ya lo habían probado. “A todos les había funcionado bastante bien”, recuerda. Pero subraya un matiz importante: en todos los casos iba acompañado de un cambio en la alimentación.
Lo primero que notó no fue tanto una transformación física inmediata como un cambio en su relación con la comida. “Desde que empecé, noté sobre todo un cambio en la ansiedad: prácticamente desapareció”, explica. También sintió que su cuerpo ya no le pedía comer como antes, especialmente en los momentos de cansancio o tensión.
Eso no significó dejar de comer. “En ningún momento dejé de comer —como a veces se ve en ciertos relatos—, sino que mantuve mis comidas habituales, pero reduciendo bastante las cantidades”, cuenta. En su día a día, el mayor impacto fue ese control sobre la ansiedad y sobre el picoteo impulsivo. “Me ha permitido llevar un ritmo más equilibrado sin sentirme constantemente condicionada por el hambre”, resume.
Para ella, Wegovy actuó como una pausa: redujo el ruido mental alrededor de la comida y le permitió sostener mejor los hábitos que ya había empezado a construir.
Una ayuda, no un milagro
Sus expectativas se cumplieron. “Estoy bastante contenta con los resultados”, afirma. Pero insiste en que el tratamiento fue una ayuda puntual, no una solución definitiva ni independiente del estilo de vida. “Lo más importante, y lo que realmente marca la diferencia, es el cambio de hábitos en el día a día. Sin eso, el efecto no sería el mismo ni sostenible en el tiempo”.
Después de su experiencia, el mensaje que trasladaría a otras mujeres es claro: no es una herramienta milagrosa. Puede ayudar a reducir el apetito, pero no sustituye una alimentación equilibrada ni una vida activa. “Si mantienes una mala alimentación —rica en ultraprocesados, baja en nutrientes— y un estilo de vida sedentario, el problema de fondo no desaparece”, advierte.
También recuerda algo esencial: “Cuando dejas el tratamiento, el hambre vuelve”. Por eso cree que el tiempo en el que se usa el medicamento debe servir para aprender a comer mejor y cambiar rutinas. En su caso, asegura que no ha recuperado el peso porque ya llevaba un estilo de vida activo y porque la reeducación alimentaria empezó antes del tratamiento.
“Tiene que haber una reeducación alimentaria hacia una alimentación equilibrada y con ejercicio”
Hábitos antes que inyección
Su fórmula es sencilla: alimentación equilibrada, ejercicio, proteína, verduras y constancia. “Tiene que haber una reeducación alimentaria hacia una alimentación equilibrada y con ejercicio”, resume. Para ella, el tratamiento puede ser “súper eficaz” cuando se combina con una dieta bien planteada y una vida activa.
También lo define como un impulso motivacional. Al reducirse la ansiedad y el apetito, resulta más fácil ordenar las comidas, evitar el picoteo y mantener una rutina. Pero insiste en que hay que tener una expectativa realista: el medicamento no cambia por sí solo los hábitos ni elimina para siempre el apetito. “Es un impulso que te da la motivación y te ayuda”, dice. “Pero también hay que ser consciente de que cuando dejes de tomarlo volverás a tener el mismo apetito. Por eso es tan importante que cambies los hábitos”.
Su caso resume bien la paradoja actual. Estos medicamentos pueden ayudar mucho a quienes los necesitan, pero también pueden alimentar expectativas equivocadas si se presentan como una solución fácil. Ella se queda con la parte útil, pero sin ocultar la condición de fondo: el cambio real no está solo en la inyección, sino en lo que haces mientras la inyección te ayuda.
Porque Wegovy puede bajar el apetito, reducir la ansiedad y dar un impulso. Pero lo que sostiene el resultado cuando el tratamiento termina se llama hábito.