Creer que no se puede llegar a ser completamente feliz, ser insegura o autoaislarse socialmente es duro. A veces, hay quien piensa que son fallos en el carácter de las personas adultas, pero a menudo se trata de “heridas” que provienen de la infancia.
Esta cuestión la aborda la terapia de esquemas, un enfoque desarrollado como cognitivo-conductual sobre las estructuras psicológicas profundas. Descubre exactamente qué son y cómo se abordan desde una perspectiva científica.
Qué son los esquemas desadaptativos tempranos y qué papel juegan en la terapia
De acuerdo con el planteamiento, un esquema es una estructura mental que contiene emociones, pensamientos, recuerdos y sensaciones. Estas estructuras se forman cuando las necesidades básicas a nivel de salud mental, no se cubren adecuadamente en un niño o una niña.
Hay un modelo psicológico que estudia cómo estas carencias pueden distorsionar la realidad adulta. En la infancia, las reacciones naturales son mecanismos de supervivencias. Al crecer, estas se convierten en estas “trampas” que sabotean el bienestar.
El creador de este modelo fue Jeffrey E. Young, quien contó con las terapeutas Marjorie E. Weishaar y Janet S. Klosko en la elaboración del manual para los terapeutas que quisieran hacer uso de una estrategia desde los esquemas.
Actualmente, existen 18 esquemas disfuncionales tempranos identificados. Entre ellos, la subyugación, la búsqueda de aprobación, la hipercrítica…
Sin embargo, destacan especialmente tres de ellos, los cuales se desarrollan a lo largo de la vida y se mezclan entre realidad y “ficción” creada por la mente. Uno de estos esquemas es el de la dependencia e incompetencia. Al estar sobreprotegido, o no contar con ninguna protección, ese niño crece y se convierte en un adulto incapaz de manejas responsabilidades sin apoyo o consejo.
Los otros dos esquemas son los de la imperfección y vergüenza (sentirse inferior, inútil o cruel), y el de abandono e instabilidad (creer que se quedarán solos en cualquier momento).
Cómo se evalúa el impacto y cuáles son las estrategias a seguir
Mediante el modelo de la terapia de esquemas, los expertos y las expertas no sólo abordan los síntomas, sino que “atacan” directamente la raíz.
Los adultos con esquemas muy marcados, inconscientemente, perpetúan estos esquemas en su vida si no reciben la atención psicológica adecuada.
Por este motivo, la terapia se enfoca en satisfacer las necesidades que no se cubrieron en la niñez. Se sigue un camino hasta conseguir que el adulto sea sano a nivel mental, que conozca su esquema y no se someta a él.
Normalmente, se habilita al paciente para que identifique el esquema que padece. También se buscan pruebas, a través del cuestionamiento, que demuestren que la herida de la niñez no tienen tanto impacto en el presente. Y, finalmente, se tratan de romper los patrones conductuales del esquema.
La mayoría de personas que no pueden identificar o hablar fácilmente de sus sentimientos, pensamientos y/o emociones, presentan alguno de estos esquemas. Consulta con un profesional de la salud mental si crees que puede ayudarte una terapia en tu caso.