La vida sin gluten ha dejado de ser una tendencia minoritaria para convertirse en un tema con muchísima más visibilidad. En redes sociales, cientos de creadoras de contenido celiacas están transformando la manera en la que entendemos la alimentación sin gluten: ya no se trata solo de restricciones, sino de descubrir nuevas recetas, viajar con seguridad y disfrutar sin miedo. Estas son cinco influencers gluten free que están marcando la diferencia y que deberías seguir si buscas inspiración o información práctica.
@disfrutandosingluten
La filosofía de @disfrutandosingluten está clara desde el nombre. Su contenido rompe con la idea de que la dieta sin gluten es aburrida o limitada. En su perfil predominan las recetas caseras, los dulces esponjosos y las mesas apetecibles que nada tienen que envidiar a cualquier pastelería tradicional.
Más allá de las recetas, su propuesta conecta con quienes buscan normalizar y concienciar sobre la celiaquía en el día a día. Comparte trucos para adaptar platos clásicos, recomendaciones de productos y reflexiones personales que ayudan a crear comunidad. Es una cuenta ideal tanto para personas recién diagnosticadas como para quienes llevan años en este estilo de vida y quieren seguir innovando en la cocina.
@collegeceliackc
La etapa universitaria puede ser especialmente complicada para una persona celíaca. @collegeceliackc conecta precisamente con esa realidad desde una perspectiva cercana y práctica, compartiendo su experiencia personal como creadora de contenido gluten free.
Su perfil combina recomendaciones de productos, ideas de comidas sencillas, memes y reflexiones sobre lo que implica vivir con celiaquía. Además, intercala publicaciones divulgativas con contenido más ligero y cotidiano, lo que facilita que otras personas celíacas se sientan identificadas. Más que centrarse únicamente en recetas, el perfil construye comunidad en torno a la experiencia compartida de vivir sin gluten.
@lu.singluten
Con una estética cuidada y una voz dulce, @lu.singluten combina alimentación sin gluten con bienestar y estilo de vida saludable. Sus publicaciones apuestan por recetas sin gluten y platos llenos de color.
Lo interesante de esta cuenta es su enfoque. No solo habla de comida, sino también de organización, motivación y autocuidado. Para muchas personas celíacas, el diagnóstico supone un cambio emocional importante; perfiles como este ayudan a verlo como una oportunidad para descubrir nuevos ingredientes y hábitos más conscientes.
Si te gusta la inspiración visual y las recetas que parecen sacadas de una revista, esta cuenta no puede faltar en tu feed.
@singlutenismo
Más que una cuenta de recetas, @singlutenismo es una cuenta divulgativa y reivindicativa: informa sobre etiquetado, contaminación cruzada, novedades legislativas y derechos de las personas celíacas.
En un entorno digital donde abundan las modas alimentarias, esta cuenta pone el foco en la celiaquía con la seriedad que merece. También comparte experiencias reales y fomenta el debate respetuoso sobre inclusión en restaurantes y eventos.
Es una cuenta clave para quienes buscan información fiable y quieren estar al día de la actualidad relacionada con el mundo sin gluten.
@adriana.singluten
Salir a comer fuera puede ser uno de los mayores retos para las personas celíacas. @adriana.singluten convierte ese desafío en contenido útil y cercano. Su perfil destaca por reseñas de restaurantes, recomendaciones de viajes y experiencias gastronómicas aptas sin gluten. Además, comparte novedades de productos de supermercado españoles sin gluten.
Con un tono juvenil, comparte tanto aciertos como dificultades. Además, demuestra que se puede disfrutar de la gastronomía —desde platos tradicionales hasta propuestas internacionales— sin renunciar a su salud.
Estas influencers no solo comparten recetas o recomendaciones, también construyen comunidad. En sus perfiles se mezclan consejos prácticos, apoyo emocional y una reivindicación clara de que vivir sin gluten no siempre es limitarse.
El auge del contenido gluten free refleja un cambio social más amplio: mayor conciencia sobre la celiaquía, mejor acceso a productos específicos y una conversación más abierta sobre necesidades alimentarias. Para ellas es una forma de cuidarse, informarse y compartir.