La menopausia se puede dividir en varias fases, la primera de ellas es la perimenopausia. Este es el periodo que transcurre desde la primera vez que se observan los signos de la menstruación, hasta un año después de la última regla, según la Organización Mundial de la Salud.
De acuerdo con la organización, esta primera fase puede durar varios años y afectar el bienestar físico, mental y social. No obstante, existen varios tipos de tratamientos tanto de carácter hormonal, como otros que no, que pueden ayudar a aliviar ciertos síntomas.
La doctora Elisabeth Sanfeliu, especialista de Dona Grup en Centro Médico Teknon explica que este síntoma suele situarse alrededor de los 51 años. “A pesar de su importancia, sigue siendo una etapa poco conocida, tanto a nivel social como sanitario”, reclama.
Cuáles son los síntomas
Los síntomas de la perimenopausia son variados y pueden aparecer de forma simultánea, afectando significativamente al bienestar diario de las mujeres.
Entre los más frecuentes se encuentran los sofocos, las sudoraciones nocturnas, las alteraciones del sueño, los cambios en el ciclo menstrual, la sequedad vaginal, la disminución del deseo sexual, la irritabilidad, el cansancio y las dificultades para concentrarse.
Según la doctora Sanfeliu, muchas mujeres experimentan varios de estos síntomas al mismo tiempo, aunque no siempre los relacionan con esta etapa de transición hormonal. Esta falta de identificación contribuye a que numerosas pacientes no consulten con un especialista a pesar del impacto que los síntomas pueden tener en su calidad de vida.
Importante ir al médico en esta etapa
Aunque la perimenopausia forma parte del ciclo natural de la vida, los expertos insisten en la importancia de buscar asesoramiento médico cuando los síntomas afectan al bienestar físico o emocional. “Contar con información clara y basada en la evidencia permite comprender los cambios que se producen en el organismo y abordar esta etapa de forma más consciente y acompañada”, señala la especialista.
Tratamientos
Existen diferentes opciones terapéuticas para aliviar los síntomas de la perimenopausia, siempre bajo supervisión médica y adaptadas a las necesidades de cada mujer.
Entre ellas destaca el tratamiento hormonal sustitutivo, especialmente eficaz para combatir los sofocos, el insomnio o la sensación de cansancio.
También existen alternativas no hormonales, como determinados tratamientos fitoterapéuticos o terapias locales para síntomas específicos.
Además, la especialista subraya la importancia del cuidado del suelo pélvico. “El fortalecimiento del suelo pélvico es fundamental, ya que su debilitamiento puede favorecer problemas como las pérdidas de orina o los prolapsos”, añade.
Junto a los tratamientos médicos, los hábitos de vida saludables desempeñan un papel clave. Mantener una alimentación equilibrada, practicar ejercicio físico de forma regular —especialmente ejercicios de fuerza—, reducir el consumo de tabaco y alcohol, mejorar el descanso y aprender a gestionar el estrés son medidas que contribuyen significativamente al bienestar durante esta etapa.
Una etapa en la que existe el bienestar
Los especialistas recuerdan que la perimenopausia es un proceso fisiológico normal y que no debe afrontarse desde la resignación. “La perimenopausia es una etapa natural que puede vivirse con bienestar cuando se dispone de información fiable, acompañamiento profesional y un enfoque personalizado”, afirma la experta.
Cada mujer experimenta esta transición de manera diferente, pero disponer de recursos adecuados y atención especializada permite aliviar los síntomas, preservar la calidad de vida y afrontar esta fase con mayor confianza y equilibrio físico y emocional.