El avance de infecciones virales como el norovirus y otras similares están provocando la gastroenteritis viral, conocida como “gripe estomacal”. A diferencia de la gripe habitual, en vez de atacar el sistema respiratorio, el virus lo hace sobre el sistema digestivo, provocando dolores, vómitos, diarrea acuosa, náuseas e incluso fiebre.
Los picos de incidencia reciente han llevado a muchas personas a pasar unos días muy complicados. Suele desaparecer por sí sola, pero esta afección debe ser tratada a conciencia para evitar consecuencias graves como la deshidratación severa.
Descubre los cinco principales consejos de los médicos para superar esta gripe de la mejor manera posible.
Los cinco consejos para superar la gripe estomacal
Lo más importante: una buena hidratación
Uno de los riesgos principales de la gripe estomacal es la pérdida de líquidos. Hay quien cree que beber mucha agua de golpe es lo ideal, pero esta acción puede generar una mayor irritación gástrica y empeorar los vómitos.
Por este motivo, los expertos recomiendan el uso de sueros de rehidratación. La clave es beberlo poco a poco, para asegurarse de que el cuerpo retiene el líquido. Conviene evitar bebidas como el Aquarius, cuyos niveles de azúcar pueden empeorar la diarrea.
La alimentación y su papel en estos momentos delicados
Algunas personas deciden comer menos mientras sufren el virus. No obstante, los médicos sugieren comer también de manera progresiva. Especialmente, en caso de vómitos frecuentes.
Es importante no consumir cafeína, alcohol, lácteos y comidas grasas y/o condimentadas. Estas son irritantes y empeorarán el padecimiento. Por ello, la alimentación debe ser equilibrada, para aportar la energía que necesita el cuerpo para recuperarse.
Ojo con la automedicación
Un error muy frecuente al padecer gripe estomacal es la de consumir antibióticos en casa. Estos no tienen ningún efecto sobre los virus, e incluso pueden empeorar el problema al destruir la microbiota intestinal beneficiosa.
Lo mismo sucede con los fármacos antidiarreicos, ya que estos podrían retener el organismo infeccioso en el cuerpo. Sin embargo, el uso de probióticos sí puede ser beneficioso, ya que ayudan a la labor y la recuperación del sistema digestivo.
Descansa todo lo que puedas
Piensa que, en tu organismo, está sucediendo una batalla interna entre tu sistema y la infección. Buena parte de tu energía se destina durante esos días a la respuesta inmunitaria.
Para favorecer la recuperación temprana, es indispensable guardar reposo. Mantener o aumentar el ritmo físico habitual puede prolongar el tiempo de recuperación.
La desinfección como clave para no contagiar
La mayoría de virus gastroentéricos son muy contagiosos. Algunas variantes del norovirus pueden sobrevivir durante días en las superficies.
Por ello, es importante lavarse siempre las manos, desinfectar las superficies comunes (sin lejía) y no compartir utensilios u objetos al menos mientras duren los síntomas.
Información extra: Cuándo acudir a urgencias
Muchos casos pueden resolverse en el hogar, siguiendo las directrices médicas y con el tratamiento recomendado por los especialistas. En unos días, debería suceder la recuperación.
Sin embargo, hay algunos síntomas de alarma que requieren atención médica cuanto antes posible. Por ejemplo, la fiebre muy alta (más de 39ºC), la aparición de sangre en el vómito o las haces, la incapacidad de retener líquidos durante más de 24 horas, o el surgimiento de la deshidratación extrema (mareos, ausencia de orina, boca muy seca…).
Por suerte, siguiendo el consejo médico, la mayoría de casos de gripe estomacal pueden resolverse de la manera más llevadera posible.