Blue Monday y la curiosa explicación al lunes más triste del año

Hoy se celebra Blue Monday y el origen del Día Más Triste del Año tiene una explicación que nada tiene que ver con una base científica

Blue Monday - Sociedad
Foto de una joven triste pensando demasiado mientras sostiene el teléfono móvil Shutterstock

Cada año, al llegar el tercer lunes de enero, los medios de comunicación y las redes sociales se llenan de referencias al Blue Monday, conocido como el Día Más Triste del Año. Esta fecha, que en 2025 cae el 20 de enero, ha sido objeto de debate desde su aparición en 2005. Pero, ¿qué hay detrás de esta denominación y por qué se considera el Día Más Triste del Año?

El origen del Blue Monday o lunes triste

El término Blue Monday fue acuñado en 2005 por el psicólogo británico Cliff Arnall, entonces tutor en el Centro de Aprendizaje Permanente de la Universidad de Cardiff. Arnall propuso una fórmula que, supuestamente, determinaba el día más deprimente del año. Esta ecuación consideraba factores como el clima invernal, las deudas acumuladas tras las fiestas navideñas, el tiempo transcurrido desde Navidad, la frustración por no cumplir los propósitos de Año Nuevo y los bajos niveles de motivación. Según esta combinación de variables, el tercer lunes de enero reunía las condiciones ideales para ser el Día Más Triste del Año.

Una estrategia de marketing disfrazada de ciencia

Aunque la fórmula de Arnall recibió atención mediática, pronto se descubrió que carecía de base científica sólida. De hecho, la idea del Blue Monday surgió como parte de una campaña publicitaria de la agencia de viajes Sky Travel, que buscaba incentivar las reservas durante el invierno. La agencia de comunicación Porter Novelli fue la encargada de difundir la fórmula, presentándola como un descubrimiento científico para promover los servicios de su cliente. Esta estrategia de marketing convirtió al Blue Monday en un fenómeno cultural, a pesar de su cuestionable legitimidad.

Blue Monday y la curiosa explicación al Día Más Triste del Año

Una mujer triste, con la mano en la frente y pensativa | Shutterstock

La comunidad científica ha criticado ampliamente el concepto del Blue Monday. Expertos como el psicólogo Dean Burnett han señalado que la fórmula es un “sinsentido” y carece de validez. Además, la Universidad de Cardiff se ha distanciado de Arnall, aclarando que este era un antiguo tutor a tiempo parcial que dejó la institución en febrero de 2005. A pesar de estas aclaraciones, la idea del Día Más Triste del Año ha perdurado en la cultura popular. En parte, debido a su atractivo mediático y a la tendencia humana de buscar explicaciones sencillas a fenómenos complejos.

Aunque el Blue Monday no tiene fundamento científico, su popularidad ha influido en la percepción colectiva del tercer lunes de enero como un día especialmente deprimente. Esta creencia puede actuar como una profecía autocumplida, donde las personas, al esperar sentirse tristes en esta fecha, interpretan cualquier signo de desánimo como una confirmación de dicha expectativa. Sin embargo, es importante recordar que las emociones humanas son multifacéticas y no pueden ser determinadas por una fórmula arbitraria.